»Willkommen in der Entspannung - Chi gong für Einsteiger«

Entspannungskurs von Dr. Detlev Klaus - noch freie Plätze

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„Willkommen in der Entspannung  - Chi gong für Einsteiger“

Entspannungskurs Chi gong unter Leitung von Dr. Detlev Klaus - noch freie Plätze!

Chi gong ist eine ganzheitliche Entspannungstechnik, die sowohl in der Ruhe, als auch in der Bewegung ausgeführt werden kann. Grundlage des angebotenen Chi gong sind die „18 Harmonischen Bewegungen“ (Shibashi qi gong) nach Prof. Lin Housheng (geb. 1938). Das Ziel ist ein individuelles Eigentraining der körperlichen, gedanklichen Wahrnehmung und Entspannung, einer tieferen Gelassenheit. Diese Voraussetzungen helfen in Stresssituationen, beim Ausstieg aus „Gedankenkarussellen“ oder nächtlichen Kämpfen auf dem Kopfkissen. Das Potential des Chi gong ruht auf den Pfeilern: Atemtechnik / Atemregulation, körperliche Harmonie / Körperwahrnehmung und Meditation. Mit der Meditation verbindet sich die lernbare Fähigkeit, aus störenden Gedankenkreisen auszusteigen als auch bei einem Gedanken, einem angenehmen Körpergefühl, einer inneren Vorstellung oder Bild zu verbleiben. Noch kürzer: Der nächtliche Gedanke an die Steuererklärung oder die plötzliche Erinnerung „Oma hat morgen Geburtstag!“ muss nicht am Wiedereinschlafen hindern.

Der Grundkurs bietet 10 Übungstermine. Die übliche Übungsstunde umfasst 60 min., inklusive zweier thematischer Einführungen:

24.09.: Grundlagen a 90 Minuten

01.10.: gesunder Schlaf a 90 Minuten.

Ab 08.10. dann 60 Minuten Kurs.

Erfolgsfaktoren sind Interesse, die Bereitschaft, 66 Tage zu üben und eine ausreichende körperliche Koordination sowie Standsicherheit. Hilfreich ist eine lockere Übungsbekleidung. Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei jeweils 10 Interessierten.

wöchentlicher Turnus: dienstags 17:00 Uhr. Um Voranmeldung bis zum 17.09.24 unter Tel.: 03904/40159 wird gebeten. Kursbeitrag: 30,00 €